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A5 Morgenjournal Notizblock mit kleiner Morgenroutine, Schlaf-Check und Punktraster | 90 g Papier | 25 oder 50 Blatt wählbar
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A5 Habit Tracker Planer-Einlagen für Routinen als Ankerpunkte im Alltag. Mit Morgen-, Nachmittags- und Abendroutine als Werkzeug.
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Blutdruck Tracker A5 6-fach Lochung: Planer-Einlagen für Ringbuchkalender für dein Blutdrucktagebuch | 12 Blatt auf 100g Papier
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Strukturiere deine Routinen mit A6/Personal Planer-Einlagen: 12 Blätter für Morgen- & Abendroutine, Wochenanfang, Wochenende & Reflexion.
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Baue mit Kleinigkeiten über 10 Tage Routinen auf, mit denen dein mentaler Akku abends nicht vollkommen leer ist und deine mentale Erschöpfung abnimmt.
Gedruckte A5 Planer-Einlagen mit Routinenübersicht & Wochenrückblick | 25 Blatt, gelocht, sanftes Design. Perfekt für Alltag, Selfcare & Familienplanung.
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Wöchentlicher Routinen Planer A5 mit sanftem Design & Ampelrückblick | perfekt für mehr Struktur, Routine & Selbstfürsorge im Alltag. PDF Download
Mit dieser Vorlage kannst du dir einen Überblick über deine bereits vorhandenen Gewohnheiten verschaffen, aufschreiben welche neuen Gewohnheiten du dir gern zulegen würdest – und dann beides miteinander verknüpfen. z.B. Zähneputzen – Stretching. Mails checken – ein Glas Wasser trinken. Kaffee kochen – 10 Squats machen.
Digital Detox auf Deutsch | 30-Tage-Challenge zur Reduktion der Bildschirmzeit | bewusster Umgang mit Smartphone und Apps
Kennst du den Begriff „Sunday Scaries“? Das ist dieser Zustand, in dem man sich am Sonntag gar nicht so richtig entspannen kann, weil ja sowieso quasi gleich Montag morgen ist und man wieder so viel zu tun hat… mit dieser Vorlage entspannst du sowohl deinen Sonntag als auch deinen Montag morgen.
Vorlage für einen (z.B. abendlichen) Brain Dump mit einzelnen Kategorien, damit du an alles denkst. PDF zum Download mit 4 Seiten.
Natürlich wäre es am besten, wenn man nie Geld für etwas ausgeben würde, was man nicht wirklich unbedingt braucht. Aber leider spielt hier auch das Belohnungssystem eine Rolle – und das artet manchmal besonders in stressigen Phasen etwas aus. Oder du möchtest gerade auf etwas Größeres sparen. Diese Vorlage stellt dir 30 Kästchen zur Verfügung, damit du 30 Tage lang besonders auf deine Ausgaben achtest. Das kann auch nur für einen bestimmten Bereich gelten oder insgesamt.
Hier geht es nicht um Termine oder To Dos. Hier geht es um deine ganz persönlichen Ziele, und die können so abstrakt oder auch konkret sein, wie es zu dir passt. „mehr Sport machen“ für den Januar ist genauso richtig wie „drei Geburtstagskuchen backen“ oder „um Gehaltserhöhung kümmern“. Diese Vorlage bietet für jeden Monat des Jahres ein Feld, um ein Ziel für diesen Monat einzutragen. Damit du dich immer wieder darauf besinnen und darauf zurückkommen kannst.
Am meisten Energie für den Alltag und alle anderen um uns herum haben wir dann, wenn wir uns um uns selbst kümmern und nicht immer nur auf Reserve laufen.
Oft reicht schon ganz wenig – und 10 Minuten schafft man viel eher als einen längeren Zeitraum. Dafür ist diese Vorlage gedacht. Sie listet 28 Dinge auf, die du in 10 Minuten schaffen kannst und die trotz der kurzen Dauer viel bewirken.
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