Vorlage: Tracker für die Einnahme von Schmerzmitteln über 1 Jahr

Beschreibung

Auch wenn es natürlich am Besten ist, wenn man gar keine braucht – wenn das doch der Fall ist, heißt es ja (kein medizinischer Ratschlag – ich bin medizinischer Laie und habe nur im Internet rumgelesen und auf meinen Hausarzt gehört), dass man die 10-20-Regel beachten sollte. Die besagt, dass Schmerzmittel an höchstens 10 Tagen im Monat eingenommen werden sollten und dementsprechend 20 Tage des Monats keine Einnahme erfolgen sollte.

Und um das zu tracken, habe ich diese Vorlage erstellt. Diese lässt sich ein Jahr lang nutzen. Zu jedem Monat gibt es zunächst 10 graue Kästchen, in die man den eventuellen Tag einer Einnahme in diesem Monat einträgt. Überschreitet man die 10 Tage, kommt man zu den rosa umrandeten Kästchen und kann so auf einen Blick sehen, wann man wie viel genommen hat.

Mehr über die 10-20-Regel bei GEO: https://www.geo.de/wissen/gesundheit/kopfschmerzen—10-20-regel–sollte-man-beachten-30487248.html

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