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A5 Morgenjournal Notizblock mit kleiner Morgenroutine, Schlaf-Check und Punktraster | 90 g Papier | 25 oder 50 Blatt wählbar
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A4 Printable Bundle für 30-Tage-Challenges im Doodle-Stil. Verspielte Tracker zum Download & Ausdrucken – perfekt für Selfcare, Ziele & Motivation.
A5 Routinen-Tracker im Boho-Stil: 10 Blatt zum Eintragen & Abhaken von Morgen-, Mittags- & Abendroutinen. Gelochte Planer-Einlagen für Ringplaner.
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Blutdruck-Journal A5: 20 Wochen liebevoll gestaltete Planer-Einlagen zum Eintragen von Blutdruck & Puls. 6-fach gelocht, ideal für Ringplaner.
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Strukturiere deinen Tag mit der A5-Tagesplaner-PDF „Inspiration“. Felder für Prioritäten, Termine, Aufgaben, Mahlzeiten, Notizen & eine tägliche Inspiration.
Strukturiere deine Routinen mit A6/Personal Planer-Einlagen: 12 Blätter für Morgen- & Abendroutine, Wochenanfang, Wochenende & Reflexion.
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Dankbarkeitsjournal zum Ausdrucken | 5 PDF-Vorlagen für Familie, Natur, Alltagswunder & mehr | Achtsamkeit & Reflexion jeden Tag
Baue mit Kleinigkeiten über 10 Tage Routinen auf, mit denen dein mentaler Akku abends nicht vollkommen leer ist und deine mentale Erschöpfung abnimmt.
Blutdruck-Tracker PDF-Vorlage mit tabellarischer und grafischer Ansicht zum Darstellen deines Blutdruck-Verlaufs innerhalb von einem Monat.
Gedruckte A5 Planer-Einlagen mit Routinenübersicht & Wochenrückblick | 25 Blatt, gelocht, sanftes Design. Perfekt für Alltag, Selfcare & Familienplanung.
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Wöchentlicher Routinen Planer A5 mit sanftem Design & Ampelrückblick | perfekt für mehr Struktur, Routine & Selbstfürsorge im Alltag. PDF Download
Mit dieser Vorlage kannst du dir einen Überblick über deine bereits vorhandenen Gewohnheiten verschaffen, aufschreiben welche neuen Gewohnheiten du dir gern zulegen würdest – und dann beides miteinander verknüpfen. z.B. Zähneputzen – Stretching. Mails checken – ein Glas Wasser trinken. Kaffee kochen – 10 Squats machen.
Umfangreiches Vorlagen-Paket als PDF mit 10 Seiten für deine Digital Detox Challenge – eine Reise in 30 Tagen zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.
Mit der Braindump-Methode kannst du deinen Stress reduzieren, indem du einfach alles aufschreibst, was dir durch den Kopf geht. Dann ist es vorhanden, du kannst es nicht mehr vergessen, und strukturieren kannst du es auch später noch.
easy Meal Prep & Batch-Cooking: 5 mega-praktische Vorlagen für eine Woche mit gesunden vorgekochten Mahlzeiten – Checklisten, Rezepte, Wochenplan
Kennst du den Begriff „Sunday Scaries“? Das ist dieser Zustand, in dem man sich am Sonntag gar nicht so richtig entspannen kann, weil ja sowieso quasi gleich Montag morgen ist und man wieder so viel zu tun hat… mit dieser Vorlage entspannst du sowohl deinen Sonntag als auch deinen Montag morgen.
Vorlage für einen (z.B. abendlichen) Brain Dump mit einzelnen Kategorien, damit du an alles denkst. PDF zum Download mit 4 Seiten.
10.000 Schritte am Tag -Tracker für mehr Selfcare durch Bewegung! PDF mit 4 Seiten
Schlaftracker Bundle in 3 Farben als A4-PDF zum Ausdrucken: verfolge Schlafstunden, Schlafqualität, Akkustand & Stresslevel Woche für Woche.
Mit dieser 30 Tage-Challenge kannst du für einen Monat tracken, ob du zu wenig trinkst – und dir dabei helfen, genug zu trinken.
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