Schlaftracker A4 PDF | Schlafprotokoll für Erwachsene & Babys | Wochenübersicht zum Ausdrucken

Beschreibung

Für besseren Überblick über Schlaf, egal ob groß oder ganz klein

Schlaf ist oft das Erste, was aus dem Gleichgewicht gerät. Und gleichzeitig das, was am meisten Einfluss auf Energie, Stimmung und Alltag hat.

Dieses Schlaftracker-Bundle hilft dir, Schlaf sichtbar, vergleichbar und nachvollziehbar zu machen.

Du bekommst zwei unterschiedliche Tracker-Varianten (und 3 Farben), die sich flexibel einsetzen lassen:

• für Erwachsene

• für Babys und Kleinkinder

• oder parallel für mehrere Personen

Variante 1: Wochen-Schlaftracker mit Bewertung (ideal für Erwachsene)

Diese Version eignet sich besonders, wenn du Muster erkennen möchtest:

• Gesamtschlaf in Stunden

• Schlafqualität (Sterne)

• Energielevel am Tag (Akku-Anzeige)

• Platz für kurze Notizen

Ideal z.B. bei:

• Erschöpfung

• unruhigem Schlaf

• Stressphasen

• Veränderungen im Alltag

Variante 2: Schlafprotokoll mit mehreren Schlafphasen (ideal für Babys)

Diese Version ist bewusst offen und flexibel gestaltet:

• bis zu 4 Schlafzeiten pro Tag

• kein fester Rhythmus vorgegeben

• Platz für Notizen (z.B. Stillen, Tragen, Wachstumsschub, Zahnen…)

Perfekt für:

• Babys mit mehreren Nickerchen

• wechselnde Schlafzeiten

• sanfte Dokumentation ohne Bewertung zum Erkennen von Mustern

Produktdetails

• PDF in A4 zum Download & sofort ausdrucken
• 2 Varianten mit je 3 Farben ( = 6 Seiten)