Schritt-Tracker: 4 Seiten für 10.000 Schritte am Tag printable PDF – Wandern ist auch Selfcare! 30 Tage Challenge
2,50 €10.000 Schritte am Tag -Tracker für mehr Selfcare durch Bewegung! PDF mit 4 Seiten
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Vorlage: Intervallfasten (1 Woche)
0,00 €Mit dieser Vorlage trackst du eine Woche dein Intervallfasten, am besten geeignet für die 16-8 oder 14-10-Methode (dabei hast du ein Zeitfenster von 8 bzw. 10 Stunden am Tag für deine Mahlzeiten und fastest 16 bzw. 14 Stunden lang).
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Vorlage: 30 Tage-Challenge Fitter werden
0,00 €Diese Challenge nutze ich, wenn ich es länger nicht geschafft habe, Sport zu machen und einfach total raus bin. Ich neige dann nämlich dazu, mich zu übernehmen und zu viel auf einmal zu machen – und das birgt die Gefahr in sich, gleich wieder aufzuhören, weil der Dauermuskelkater zu anstrengend wird…
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