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Blutdruck-Journal A5: 20 Wochen liebevoll gestaltete Planer-Einlagen zum Eintragen von Blutdruck & Puls. 6-fach gelocht, ideal für Ringplaner.
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Blutdruck-Tracker PDF-Vorlage mit tabellarischer und grafischer Ansicht zum Darstellen deines Blutdruck-Verlaufs innerhalb von einem Monat.
easy Meal Prep & Batch-Cooking: 5 mega-praktische Vorlagen für eine Woche mit gesunden vorgekochten Mahlzeiten – Checklisten, Rezepte, Wochenplan
Schlaftracker Bundle in 3 Farben als A4-PDF zum Ausdrucken: verfolge Schlafstunden, Schlafqualität, Akkustand & Stresslevel Woche für Woche.
Mit dieser Vorlage kannst du für 30 Tage notieren, zu welcher Uhrzeit du deine Medikamente jeden Tag genommen hast. Natürlich eignet sich die Tabelle auch für Nahrungsergänzungsmittel o.ä.
Vorlage, um die Einnahme von einem oder zwei Medikamenten für einen Zeitraum von 3-6 Wochen zu tracken – bis zu 3 Einnahmezeiten täglich.
Du oder das Kind kannst / kann jeden Tag die Sterne ausmalen, je stressiger der Tag war, desto mehr. Dazu notiert ihr, wie oft und in welcher Form die Symptome heute auftraten und was ihr dagegen unternommen habt. So kann man vielleicht herausfinden, was das Problem ist und was geholfen hat.
Mit dieser Vorlage kannst du ein Inhaltsverzeichnis für deine Haushaltsapotheke führen – sortiert nach 3 Bereichen bzw. Behältern: der Zentrale (Medikamentenschrank o.ä., der Grundvorrat), „Aua“-Kiste (schnell zu erreichen, wenn man sie braucht) und dem Abenteuer-Kit (kleine Tasche mit dem Nötigsten wie Pflastern & Co. für unterwegs).
Diese Vorlage habe ich erstellt, um zu tracken, ob ich genug trinke. Er geht über eine Woche, der Starttag ist egal. Du legst als erstes eine Einheit und Anzahl fest, wie viel du jeden Tag trinken möchtest (z.B. 2 Flaschen oder 10 Gläser, wenn es kleine Gläser sind). Dann schreibst du noch eine oder zwei…
Gehört zu den Dingen, wo Haben besser ist als Brauchen: eine Packliste für Momente, in denen es mal schneller gehen muss.
Vorlage zum Tracking von Schmerzmitteleinnahmen nach der 10-20-Regel
Dieser Tracker hilft dir dabei, Medikamente und Symptome über einen Monat zu tracken. Dabei kannst du insgesamt drei Medikamente bzw. Symptome erfassen, z.B. die gemessene Körpertemperatur und Schmerzmittel o.ä. Oben trägst du den Namen des Patienten ein und darunter das Datum bzw. den Zeitraum, der getrackt wird.
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